Rechercher
  • LM-connexion

Au rythme de notre respiration 💹

Dans le corps humain comme en musique tout est une question de rythme đŸŽŒ. Les battements de votre cƓur ainsi que votre respiration fonctionnent en mode « automatique ».

Plutît pratique au quotidien me direz-vous 😉


Mais peut-ĂȘtre avez-vous dĂ©jĂ  perçu l’influence et l’oscillation de votre respiration đŸ« lors d’un Ă©tat de stress ? lors d’une forte douleur ? Et bien sachez qu’il en est de mĂȘme lors de vos performances cognitives.


De rĂ©centes recherches ont fait apparaĂźtre que de multiples zones cĂ©rĂ©brales 🧠 sont influencĂ©es par le rythme de notre respiration.


On y retrouve l’hippocampe : centre de la mĂ©moire, Ă©galement le rĂ©seau participant Ă  l’introspection et Ă  la planification du futur, le rĂ©seau du contrĂŽle de l’attention ou encore le rĂ©seau de la saillance : dĂ©terminant quels stimuli, internes ou externes, mĂ©rite d’ĂȘtre traitĂ© en prioritĂ©.



Il semblerait alors que mieux respirer 💹 pourrait, entre autres, vous permettre de mieux penser. 💡 Si votre cerveau est traversĂ© par de multiples activitĂ©s rapides il oscille Ă©galement au rythme lent et rĂ©gulier de votre souffle influençant alors directement votre psychique.


C’est une des raisons pour laquelle on privilĂ©gie, lors de la pratique de la sophrologie 🌬 , une respiration abdominale, plus lente et rĂ©guliĂšre, qu’une respiration thoracique.


Cela permet d’expliquer entre autres les bienfaits des exercices de respiration contrĂŽlĂ©e qui est une respiration consciente et volontaire, rythmĂ©e par des inspirations, expirations ou encore rĂ©tention d’air, et le tout de maniĂšre nasale đŸ‘ƒđŸ» ou buccale 👄


Si vous souhaitez apprendre Ă  mieux apprĂ©hender votre respiration afin d’optimiser vos capacitĂ©s (mĂ©moire, concentration, stress), n’hĂ©sitez pas Ă  me contacter pour dĂ©couvrir la sophrologie.


#respiration

#cerveau

#sophrologie



0 vue0 commentaire